برنامه غذایی و ورزشی فستینگ یک ماهه 15 تنوع

ویژگی های برنامه های غذایی و ورزشی:
برنامه غذایی و ورزشی یعنی شما از ما هم برنامه غذایی و هم برنامه ورزشی دریافت می کنید.

• در خصوص برنامه رژیم غذایی پکیج غذایی-ورزشی:
• شما می توانید مدل پکیج غذایی و تنوع پکیج غذایی خود را انتخاب کنید. به عنوان مثال: برنامه رژیم غذایی شما فستینگ 7 تنوع باشد یا برنامه رژیم غذایی عادی 15 تنوع باشد.
• برنامه‌های غذایی ما بر اساس ذائقه شما، نیاز های بدنتان، هدفتان که می تواند شامل:
  عضله سازی، چربی سوزی یا تثبیت وزن باشد و با در نظر گرفتن حفظ کیفیت پوست و مو شما و همچنین تنظیم تعادل هورمون های بدنتان طراحی می شوند.
• انواع برنامه های رژیم های غذایی که توسط ما ارائه می شوند شامل:
  برنامه رژیم غذایی فستینگ، عادی، گیاهخواری و گیاهخواری-فستینگ می باشند.
• تعداد تنوع برنامه های رژیم غذایی ما شامل:
  7 تنوع و 15 تنوع می باشند و تعداد تنوع برنامه رژِیم غذایی بدین معنا است که شما در هر وعده غذایی چه تعداد منو غذایی مایل هستید که داشته باشید که از بین آنها منو مد نظر را انتخاب کنید.
• تفاوت برنامه رژیم غذایی عادی با فستینگ:

تفاوت برنامه رژیم غذایی عادی(5 وعده ای) با رژیم غذایی فستینگ(3 وعده ای) در سرعت چربی سوزی بیشتر رژیم غذایی فستینگ نسبت به رژیم غذایی عادی می باشد که علاوه بر آن، رژیم های غذایی فستینگ یکسری فواید دیگری را نیز شامل می شوند؛ از فواید مهم رژیم های غذایی فستینگ می توان به مواردی از جمله به تعویق انداختن سرعت روند پیری،  بهبود سلامت دستگاه گوارش، کاهش مقاومت به انسولین که باعث کنترل میزان قند خون می ‌شود و خروج از استپ وزنی اشاره کرد. همچنین در رژِیم غذایی فستینگ شما در ساعاتی از روز نباید غذایی را میل بفرمایید(16 ساعت) و فقط می توانید آب، دمنوش های بدون کالری، نوشابه زیرو، قهوه تلخ، چای قهوه ای و…را بدون شکر یا شیر میل بفرمایید.

• شما ترجیحا باید رژیم غذایی را انتخاب کنید که با سبک زندگی شما همخوانی داشته باشد و بتوانید به آن پایبند بمانید.

به عنوان مثال: اگر گیاهخوار هستید حتما باید برنامه های رژیم غذایی گیاهخواری را انتخاب کنید یا درست است که رژیم غذایی فستینگ سرعت چربی سوزی بالاتری دارد اما اگر شما نتوانید ساعات فست رژِیم غذایی را رعایت کنید، نمی توانید نتیجه خوبی از آن دریافت کنید و یا اگر هدفتان فقط عضله سازی است به شما پیشنهاد می شود که از برنامه رژِیم غذایی عادی استفاده کنید.

• در خصوص برنامه ورزشی پکیج غذایی و ورزشی:
• برنامه های ورزشی بر اساس نیاز ها، هدف، تعداد روز هایی که می توانید در هفته ورزش کنید، تجهیزات و دستگاه هایی که در دسترس دارید تدوین می شوند.

به عنوان مثال: اگر تمایل به ورزش در خانه دارید یا می خواهید در باشگاه ورزش کنید، در فرمتان دستگاه ها و تجهیزاتی را که می توانید در دسترس داشته باشید را انتخاب می کنید و برنامه ورزشی شما بر اساس مواردی که در فرمتان ذکر کرده اید تدوین خواهد شد.

• برنامه های ورزشی در اپلیکیشن ورزشی تقدیم شما می شوند که بر این اساس انیمیشن سه بعدی تمامی حرکات ورزشی مربوطه، عضلات هدفی که در اثر انجام آن حرکت درگیر می شوند، تعداد تکرار های انجام حرکت و مدت زمان استراحت آن به همراه توضیحات آقای خوارزمی در خصوص نحوه انجام صحیح حرکت و مواردی که باید رعایت شوند برایتان قابل نمایش خواهد بود.
• پکیج های یک ماهه و سه ماهه نیز به تعداد برنامه هایی که از ما دریافت خواهید کرد مرتبط هستند.

به عنوان مثال: پکیج سه ماهه بدین معنا نیست که شما می توانید یک برنامه غذایی-ورزشی را به مدت سه ماه اجرا کنید بلکه شما به مدت سه ماه، هر ماه  برنامه غذایی-ورزشی متفاوتی را از ما دریافت خواهید کرد بدین صورت که برنامه غذایی-ورزشی اولتان را که اجرا کردید و نتیجه مد نظر را گرفتید، مجددا فرم پر کرده و برنامه غذایی-ورزشی جدید را دریافت خواهید کرد.

• انتخاب پکیج برنامه غذایی و ورزشی نسبت به دریافت برنامه رژِیم غذایی یا برنامه ورزشی جداگانه از لحاظ اقتصادی برایتان به صرفه تر خواهد بود و نسبت به هدفتان هماهنگ تر خواهند بود تا نتیجه بهتری داشته باشید
• تمامی پکیج های ما شخصی سازی شده و دارای پشتیبانی تقریبا 24 ساعته در واتس آپ هستند..
• در هر مرحله از ثبت نام اگر به مشکل خوردید، می توانید جهت دریافت مشاوره رایگان در خصوص انتخاب نوع پکیج و نحوه سیر روند ثبت نام در پایین صفحه مربوطه گزینه اپلیکیشن واتس آپ را انتخاب کرده و با مشاورین ما ارتباط بگیرید.